Opis książki:

Trauma to doświadczenie całego organizmu

„Somatyczna terapia traumy” Jordana Dann przedstawia podejście, które zakłada, że skutki trudnych doświadczeń zapisują się nie tylko w pamięci i emocjach, ale również w reakcjach ciała oraz układu nerwowego. Autorka pokazuje, dlaczego sama analiza wydarzeń nie zawsze wystarcza i jak ważną rolę w procesie zdrowienia odgrywa odzyskanie poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele.

Praktyczne narzędzia pracy z ciałem

Książka zawiera liczne ćwiczenia i techniki wspierające regulację układu nerwowego, między innymi ćwiczenia oddechowe, uziemianie (grounding), świadome odczuwanie sygnałów płynących z ciała oraz łagodne formy ruchu. Wszystkie zostały opracowane z myślą o stopniowej, bezpiecznej pracy, bez nadmiernego przeciążania organizmu.

Łagodność zamiast walki z traumą

Jordan Dann podkreśla, że proces wychodzenia z traumy nie polega na forsowaniu zmian ani ponownym przeżywaniu trudnych doświadczeń. Znacznie większe znaczenie ma budowanie zasobów wewnętrznych, rozwijanie uważności oraz uczenie się rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez własne ciało. Dzięki temu możliwe staje się stopniowe odzyskiwanie poczucia sprawczości, bezpieczeństwa i większej elastyczności w reagowaniu na stres.

To wartościowa propozycja zarówno dla specjalistów pracujących z traumą, jak i dla osób, które chcą lepiej zrozumieć funkcjonowanie swojego organizmu oraz poznać praktyczne narzędzia wspierające budowanie głębszej relacji między ciałem i umysłem.

Wydawnictwo: Czarna Owca

Rok wydania: 2025

Okładka: twarda

Format: 145×205

Ilość stron: 192