Opis książki:

Przeczytaj fragment książki

Czy mózg może zmieniać się pod wpływem doświadczenia?

„Jak przeprogramować swój mózg” Joe Dispenzy rozpoczyna się od pytania o możliwość świadomej zmiany utrwalonych sposobów myślenia i zachowania. Punktem wyjścia jest neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do zmiany jego organizacji i połączeń w odpowiedzi między innymi na doświadczenie i uczenie się.

Autor poświęca wiele miejsca podstawom działania układu nerwowego. Pisze o neuronach i sieciach neuronalnych, różnych obszarach mózgu, pamięci, uczeniu się oraz wpływie doświadczenia na utrwalanie określonych wzorców. Dopiero na tej podstawie rozwija własną koncepcję świadomej pracy nad zmianą.

Od neuroplastyczności do utrwalonych nawyków

Dlaczego mimo chęci zmiany tak łatwo wracamy do starych sposobów reagowania? Dispenza zwraca uwagę na znaczenie powtarzalności. Wielokrotnie podejmowane działania, myśli i reakcje mogą z czasem stawać się coraz bardziej automatyczne.

Książka prowadzi czytelnika od wiedzy o funkcjonowaniu neuronów przez zagadnienia neuroplastyczności i uczenia się aż do praktycznego pytania: skoro doświadczenie uczestniczy w kształtowaniu mózgu, czy można świadomie tworzyć doświadczenia sprzyjające budowaniu nowych nawyków?

Emocje, stres i powtarzające się reakcje

Osobną część książki autor poświęca chemii stresu oraz temu, co określa mianem „emocjonalnego uzależnienia”. Analizuje mechanizm powtarzania znanych reakcji i opisuje zależności między myślami, emocjami, fizjologią oraz zachowaniem.

W ujęciu Dispenzy zmiana wymaga więc czegoś więcej niż podjęcia decyzji. Trzeba najpierw rozpoznać automatyczne schematy, a następnie konsekwentnie zastępować je innymi sposobami myślenia i reagowania.

Próba mentalna i świadome tworzenie nowych wzorców

W dalszej części Dispenza przechodzi do roli płata czołowego, koncentracji oraz próby mentalnej. Rozważa możliwość wykorzystywania wyobraźni i świadomego powtarzania określonych działań w umyśle jako elementu przygotowania do zmiany zachowania. Jeden z całych rozdziałów poświęca właśnie „sztuce i nauce próby mentalnej”.

Autor łączy te zagadnienia z medytacją i proponowaną przez siebie pracą nad myślami oraz emocjami. Celem ma być stopniowe odchodzenie od automatycznych reakcji i rozwijanie nowych sposobów funkcjonowania.

Nauka i autorska koncepcja Joe Dispenzy

„Jak przeprogramować swój mózg” łączy zagadnienia pochodzące z neuronauki i psychologii z własnymi interpretacjami autora dotyczącymi możliwości świadomego wpływania na umysł, ciało i życie. W końcowych partiach książki Dispenza wychodzi również poza klasyczne zagadnienia neuroplastyczności – epilog oryginalnego wydania nosi tytuł A Quantum Change.

Warto więc czytać tę publikację z rozróżnieniem między dobrze udokumentowanym zjawiskiem neuroplastyczności a szerszymi tezami i interpretacjami proponowanymi przez autora.

Dla osób znających „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” czy „Efekt placebo” książka jest szczególnie interesująca, ponieważ pozwala zobaczyć fundamenty koncepcji, które Dispenza rozwijał później w kolejnych publikacjach.

 
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Strony: 624

Format: 145 × 205 mm

Oprawa: miękka

ISBN: 978-83-8301-162-2

Tłumaczenie: Juliusz Poznański