Opis książki:

Przeczytaj fragment książki

Co dzieje się w głowie, kiedy stawka rośnie

Jim Murphy przez lata obserwował sportowców działających pod dużą presją. Zauważył, że nawet świetne przygotowanie techniczne nie wystarcza, jeśli lęk przed porażką, nadmierna kontrola albo przywiązanie do wyniku zaczynają przejmować stery. „Wewnętrzna doskonałość” pokazuje, jak pracować nad mentalną stroną działania tak, aby w ważnym momencie zachować większą koncentrację, spokój i swobodę.
 

Od wyniku do tego, na co naprawdę mamy wpływ

Jednym z głównych założeń Murphy’ego jest oddzielenie tego, co można kontrolować, od tego, czego kontrolować się nie da. Zamiast budować poczucie własnej wartości wyłącznie na sukcesach, autor zachęca do koncentrowania się na sposobie działania, przygotowaniu, wartościach i reakcjach na trudne sytuacje. Taka zmiana perspektywy ma pomagać lepiej funkcjonować zarówno w sporcie, jak i w pracy czy codziennym życiu.
 

Lęk, presja i ograniczające przekonania

Książka zawiera ćwiczenia i narzędzia dotyczące pracy z lękiem, stresem oraz przekonaniami, które mogą ograniczać działanie. Murphy pokazuje, jak rozpoznawać wewnętrzne schematy, które uruchamiają się pod presją, i jak budować nawyki mentalne pozwalające szybciej wracać do koncentracji po błędzie, niepowodzeniu czy chwili zwątpienia.
 

Lekcje ze świata sportu, które wykraczają poza sport

Autor zaczynał jako zawodnik baseballu w organizacji Chicago Cubs, a później pracował jako trener i coach z zawodowymi oraz olimpijskimi sportowcami. Studiował także coaching science na University of British Columbia. Dlatego też wiele przykładów pochodzi ze sportu, ale proponowane podejście można zastosować również w pracy, biznesie, wystąpieniach publicznych czy innych sytuacjach, w których wynik ma znaczenie i pojawia się presja.
 

Sukces, który nie kończy się na osiągnięciach

„Wewnętrzna doskonałość” nie sprowadza rozwoju mentalnego wyłącznie do poprawy wyników. Murphy sporo miejsca poświęca wartościom, obecności, poczuciu sensu i temu, jak zachować wewnętrzną równowagę niezależnie od rezultatu. To właśnie odróżnia książkę od typowego poradnika o produktywności czy maksymalizacji osiągnięć: wynik jest ważny, ale nie powinien być jedynym źródłem poczucia własnej wartości.
 

Dla sportowców, liderów i wszystkich działających pod presją

Książka może zainteresować nie tylko osoby uprawiające sport. Jej narzędzia są skierowane również do ludzi pracujących w wymagającym środowisku, liderów, przedsiębiorców i wszystkich, którzy chcą lepiej radzić sobie z napięciem związanym z ambitnymi celami.

To praktyczne połączenie treningu mentalnego, rozwoju osobistego i refleksji nad tym, czym naprawdę jest sukces.
 
Pełny tytuł: Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2025

Okładka: miękka

Format: 152 × 227 mm

Ilość stron: 315

ISBN: 978-83-7579-981-1