Opis książki:

Jak bez poczucia winy budować zdrowe granice i odzyskać wewnętrzną wolność

„Granice = Wolność” Josepha Nguyena to praktyczny i refleksyjny przewodnik po sztuce wyznaczania granic w relacjach, emocjach i codziennym życiu. Autor pokazuje, że granice nie są formą odrzucenia innych, lecz wyrazem szacunku do siebie, swoich potrzeb i własnej energii.

Nguyen odchodzi od przekonania, że bycie „dobrym” oznacza ciągłe spełnianie oczekiwań innych. Zamiast tego kieruje uwagę na wewnętrzną jasność: rozpoznanie tego, co naprawdę czujemy, czego potrzebujemy i gdzie kończy się nasza odpowiedzialność wobec innych ludzi.

Świadome granice jako fundament relacji i spokoju wewnętrznego

Książka w prosty i przystępny sposób prowadzi przez proces budowania zdrowych granic emocjonalnych, fizycznych i relacyjnych. Pokazuje, jak zauważać momenty przeciążenia, jak rozpoznawać schematy nadmiernego poświęcania się oraz jak stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą.

Autor szczególną uwagę poświęca pracy z poczuciem winy, które często pojawia się przy mówieniu „nie”. Uczy, jak komunikować swoje granice spokojnie, bez tłumaczenia się i bez konfliktu wewnętrznego, który odbiera poczucie autentyczności.

W książce znajdziesz również wyjaśnienie mechanizmów, takich jak: potrzeba akceptacji, współuzależnienie oraz trudność w odmawianiu, które często stoją za brakiem granic w relacjach. Nguyen pokazuje, jak stopniowo zmieniać te wzorce, budując relacje oparte na szczerości i równowadze.

To książka dla osób, które chcą przestać działać kosztem siebie i zacząć budować relacje, w których jest miejsce zarówno na bliskość, jak i na własne potrzeby.

Wydawnictwo: Purana

Rok wydania: I wydanie 2026

Format: 160 x 160

Ilość stron: 96