Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku

„Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” Thich Nhat Hanha, wietnamskiego mistrza zen i nauczyciela uważności, to poruszająca książka o odnajdywaniu wewnętrznego spokoju w świecie pełnym hałasu i pośpiechu.

Autor pokazuje, że cisza nie jest jedynie brakiem dźwięku, ale stanem umysłu, który można świadomie praktykować każdego dnia. W książce opisuje jej trzy wymiary: ciszę zewnętrzną, wewnętrzną oraz ciszę w komunikacji, czyli umiejętność uważnego słuchania i mówienia z obecności.

Thich Nhat Hanh przypomina, że współczesny człowiek żyje w nieustannym zgiełku — nie tylko wokół siebie, ale przede wszystkim w sobie. Ten wewnętrzny hałas często oddziela nas od spokoju, relacji i kontaktu z chwilą obecną.

Jak odnaleźć spokój w codziennym życiu?

Autor pokazuje, że wyciszenie jest dostępne w codziennych czynnościach. Praktyki uważności, takie jak świadome oddychanie, uważne jedzenie czy medytacja w ruchu, pozwalają stopniowo odzyskiwać spokój i obecność.

Książka uczy również uważnej komunikacji — słuchania bez oceniania i mówienia w sposób, który buduje relacje zamiast je osłabiać. Ważnym wątkiem jest też praca z lękiem i napięciem poprzez świadomą obecność.

„Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce odnaleźć więcej równowagi, uważności i oddechu w codziennym życiu.

Wydawca: Czarna Owca

Rok wydania: 2025

prawa: twarda

Format: 195×125 mm

Ilość stron: 180